Michal Lakatoš - Môj osobný tréner

O mne

Som Michal Lakatoš, tréner zameraný na rozvoj sily a kondície, pri zachovaní a podporení zdravia. Mnohí ma poznajú pod menom Môj osobný tréner.

Michal Lakatoš – Môj osobný tréner

SFG1 instructor (Strong First Gyria)
TFW instructor (Training For Warriors)
GFM instructor (Ground Force Method)
Tréner Kulturistika a fitness 1. Stupňa
Kondičný tréner 1. Stupňa

Športom žijem už od detstva. Učarovali mi bojové umenia. Začal som Judom, pokračoval NinJutsu a zakončil Wing Tsun. Neskôr som sa venoval už len rekreačnému posilňovaniu.

Trénerom som od roku 2010. Od vtedy aktívne pracujem s klientami na napĺňaní ich cieľov v oblasti zdravého, aktívneho životného štýlu. Naštartoval som svoj interný projekt „Poctivé Premeny“, v ktorom pomáham klientom individuálne bojovať s obezitou a viesť ich k trvalej zmene životného štýlu.

V roku 2014 som absolvoval StrongFirst Gyria základný kurz v českej škole sily KB5 Gym Praha.
Od vtedy som sa orientoval v rámci mojej silovej a kondičnej prípravy primárne na prácu s kettlebell a vlastnou váhou podľa metodiky svetovej organizácie StrongFirst.

Kettlebell ako hlavná tréningová pomôcka
Kettlebell ako hlavná tréningová pomôcka

Zúčastnil som sa dalších kurzov ako StrongFirst Body Weight, Original Strength, Cvičenie s kettlebell pre pokročilých, vrátane špeciálneho workshopu Príprava na SFG1 certifikáciu, rovnako v českej škole KB5 pod vedením Pavla Macka (Senior SFG, Česká republika).

SFG1 inštruktorská certifikácia

Nasledovala niekoľkomesačná náročná príprava na SFG1 inštruktorskú certifikáciu, online konzultácie (Pavel Macek, KB5 Praha, Roman Čupera, KB5 Brno), osobná konzultácia (Roman Čupera, KB5 Brno).

V auguste 2015 som sa zúčastnil inštruktorskej certifikácie SFG1 v Budapešti pod vedením Petra Lakatoša (Master SFG, Maďarsko), ktorú som po úspešnom zvládnutí praktických testov ukončil s certifikátom SFG1 inštruktora a s odporúčaním na asistenta pre semináre SFG1 certifikácie.

Silnou skúsenosťou bola pre mňa príprava môjho žiaka Šimona Spišiaka na inštruktorskú certifikáciu SFG1, ktorá sa konala v Poľskej škole sily (StrongFirst Poľsko) v Zielonej Gore, ktorú Šimon s prehľadom a pochvalou úspešne zvládol.

Som zakladateľom a predsedom občianskeho združenia ĽadoBorci Slovensko, ktoré sa venuje osvete v oblasti otužovania a aktívneho životného štýlu. ĽadoBorci Slovensko majú svojich členov a sympatizantov na celom Slovensku a aktuálne vstupujú aj na pôdu Českej republiky.

V Patriot Fitness pracujem ako tréner od roku 2010.

Som spoluautorom a školiteľom vo vzdelávacom projekte RadyActive – Stará Škola Slovensko

Michal Lakatoš – Absolvované kurzy, semináre, konferencie

2016

SFG1 certifikácia – Asistent (StrongFirst Poľsko, 2016)
Complete Shoulder and Hip Workshop – Dean Somerset / Tony Gentilcore (BarBarGym Praha, 2016)
Kyfóza / Lordóza (Daniel Muller Trnava, 2016)
Functional Training Summit (Nemecko – Mníchov 2016)
Tréner TFW – Training For Warriors, (TFW Martin Rooney, Dánsko – Svenborg 2016)

2015

Príprava na SFG1 certifikáciu (KB5 Praha, 2015)
Original Strength Foundation Level I (KB5 Praha, 2015)
Staight Arm Strength Workshop – Aleks Salkin (KB5 Praha, 2015)
SFG1 certifikácia (StrongFirst Budapešť, 2015)
GFM (Ground Force Method) Level1 (Košice, 2015)
DNS SPORT I (Core Gym Praha, 2015)
Drep / Benchpress / Mŕtvy Ťah (Martin Snášel Košice, 2015)
MMA Prehab – Martin Snášel (Martin Snášel Košice, 2015)
Welko – Sportovní výživa (Welko Košice, 2015)

2014

SFG (StrongFirst Gyria) základný kurz (KB5 Praha, 2014)
SFB (StrongFirst Bodyweight) základný kurz (KB5 Praha, 2014)
Kettlebell STRONG – Geoff Neupert (2014, Praha)
Core Level I – (Martin Snášel Košice, 2014)

2013

Kondičný tréner 1. Stupňa (2013, Banská Bystrica)
Posilňovanie pre bežcov – Beh pre powerlifterov (KB5 Praha, 2013)

2010

Tréner 1. Stupňa v kulturistike, fitnes (2010, Banská Bystrica)